(とみざわ接骨院) 春日部 ベンチプレス ケガ

2020/01/29 ブログ
ベンチ

こんにちは😃

とみざわ接骨院です。

今回はトレーニング中のケガ、特に最近来院される方が多いベンチプレスでのケガについて、

書いていこうと思います。

ベンチプレスはフリーウエイトと呼ばれるマシンを使わないメニューなので、フリーウエイトだと正しいフォームでないとバーの動きが変わるため、正しいフォームや負荷でないとケガに繋がってしまいます。

肩

マシンでは器具の動く方向が決まっているのでフォームが悪くなることはないです。

つまりマシンを使ったトレーニングより注意してやらないとフォームが崩れケガに繋がることが多いです。

実際に当院でもベンチプレスで肩を痛めて来院される方が多いです。

もし痛めてしまった場合、我慢せずに安静にすることが一番です。としてなるべく早く医療機関に受診する事をお勧めします。

当院ではスポーツ選手も使用しているハイボルトという治療器を使い治療することが多く、鍼灸治療も行うこともあります。

ウエイトレーニングでケガをしてしまったらご相談ください!